Эпидемия страха и как ее победить

В последнее время в моей клиентской практике участились жалобы на тревожное состояние, связанное с коронавирусом. Люди неосознанно впадают в состояние паники, скупают продукты, боятся за собственное здоровье и здоровье своих близких. А ведь повышенная тревожность, обусловлена состоянием паники, и совсем не способствует поддержанию внутреннего гомеостаза и иммунитета нашего организма, а скорее наоборот.

Мы совсем разучились жить в настоящем! Мы тратим время на обсуждение пугающей информации и сами культивируем в себе состояние страха! Проводим огромное количество времени в интернете на просмотр нагнетающих обстановку новостей! Мы слепо доверяем всему, что транслирует нам СМИ! Мы перестали брать ответственность за свою Жизнь! А ведь, мы можем повлиять только на то, что зависит лично от нас. А о мерах профилактики сейчас знают все...

Но паника – это страх неизвестного будущего! Чтобы с ней справиться, нужно сконцентрироваться на том, что есть здесь и сейчас. Сознательно переключайте себя в Настоящее и не убегайте мыслями в тревожное будущее. Вам на помощь придут любые дыхательные упражнения, развитие концентрации на деятельности простых бытовых манипуляций, совместное времяпрепровождение со всей семьёй. И помните, что любовь и страх это два разнонаправленных чувства. Когда мы в состоянии паники, мы теряем истинную возможность проявить любовь к своим близким. Выбирая любовь в настоящем, мы способствуем состояниям гармонии и покою вокруг. Наш ум успокаивается и не он руководит нами, а мы выбираем какими мыслями нам пользоваться и что впускать в свою голову. Доверяйте только проверенной информации. Сохраняйте покой!