О терапии проживания чувств...

На своих консультациях я часто слышу от клиентов: "Как это проживать свои чувства?", а главное "зачем?". К сожалению, культура нашего народа не обладает хорошей традицией проживания чувств. В детстве нам не показывали какого это находиться в контакте с близкими и просто позволять чувствам быть. Ни успокаивать, ни прерывать, не уходить от чувств, но позволять им быть. В итоге мы не умеем говорить о своих чувствах, распознавать их, обесцениваем, не умеем вносить чувства в контакт и строить по-настоящему близкие отношения. А главное, не умеем их проживать! И, к сожалению, в обществе часто поощряется модель поведения когда показывать свои эмоции стыдно и не прилично. И это очень грустный для меня факт... Ведь люди, которые "слышат" и "уважают" свои чувства, относятся также и к чувствам окружающих. Люди, которые умеют быть в контакте с собой и своими чувствами, умеют этот контакт выстраивать и с окружающими тоже. И, последнее, люди, которые не боятся быть "плохими и не правильными", говоря о своих чувствах и опираясь на них, настоящие, искренние и самодостаточные! У любой эмоции всегда есть причина. И, вместо того чтобы бороться, например, со своим недовольством, хорошо бы разобраться, что оно пытается сообщить. Именно это психолог и исследует вместе с клиентом. А ещё помогает идентифицировать эмоцию, дать ей название, вербализовать, побыть с ней. Ведь, сражаясь с эмоцией, мы боремся лишь с индикатором проблемы, а не с проблемой как таковой. Подавляя чувство, мы загоняем причину его появления еще глубже в подсознание. И тогда, не получив выхода наружу, энергия невыраженной эмоции находит выход в теле – в форме психосоматических заболеваний, депрессии, панических атак и пр. Проживая чувства, мы избавляемся от негативных воспоминаний, меняем свое отношение к прошлому, освобождаемся от его груза, учимся жить и наслаждаться настоящим!