Про рэкетные и аутентичные чувства

В транзактном анализе принято делить чувства на рэкетные (замещающие) и аутентичные (настоящие). Аутентичных чувств всего четыре: страх, злость, печаль, радость! Даже маленький, только что родившийся малыш, может испытывать эти чувства. Рэкетных чувств бесконечное множество, например, смущение, ревность, депрессия, вина, обида, чувства растерянности, фрустрации, беспомощности, отчаяния, непонимания и т. д.

Воспитывая своих детей, родители неосознанно обучают замещать аутентичные чувства рэкетными. Например, мальчикам часто дают послания: "Ты же мужик, не плачь! Возьми себя в руки!". Зато гнев поощряется в этот момент. Так в будущем у мужчины разовьется рэкетный гнев. Вырастая, такие мужчины в ситуации горевания начинают испытывать гнев и не могут прожить боль, застревая в этом процессе.

С девочками, чаще, все с точности наоборот. Им запрещают злиться там, где злость нормальная и естественная, подменяя её печалью. Родители часто кидают противоположную по посланию фразу: "Ты же девочка! Хорошие девочки не злятся!". И вырастают такие девочки, неумеющие выражать свою злость и защищать свои границы.

И, конечно, же проявление рэкетных чувств закрепляется у ребёнка дающимися поглаживаниями со стороны родителей.

И всё бы ничего, если бы в стрессовой ситуации эти детские паттерны не повторялись бессознательно. А, значит, подлинные чувства и потребности остаются неудовлетворенными. И загнанные внутрь, они будут проявляться в виде психосоматических реакций, фобий, приступов панической атаки и пр.

А главное, аутентичные чувства приводят к решению проблемы «здесь и теперь», разрешению и завершению ситуации! Рэкетные же чувства — не дают завершения. Так, аутентичный гнев помогает решить проблему в настоящем. Страх — в будущем. Печаль — помогает проститься с прошлым, завершить ситуацию и сказать ей «прощай!».

Разрешая себе проживать аутентичные чувства, мы решаем свои проблемы, Взрослеем и становимся гармоничнее. Другое дело, что проживать не всегда умеем экологично, но это уже совсем другая история, о которой я расскажу в следующий раз...