Подавленные эмоции

Подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека.

Одна из базовых концепций психотерапии звучит так: открытость и способность выражать свои чувства лучше закрытости и постоянного самоконтроля. Но, к сожалению, в нашем обществе не привита еще культура выражения эмоций. И если с позитивными эмоциями дело обстоит чуть лучше, то негативные эмоции у нас совсем под запретом выражения. Нас с детства учат сдерживать свои эмоции. Мальчикам говорят: "Ты же мужик, не плачь!", - девочкам: "Плакса, хватит хныкать. Ты уже большая!" А ведь ребенок в этот момент может быть напуган и испытывать страх, он может злиться или находиться в тяжелой печали от невозможности реализовать желаемое. И вырастают эти мальчики и девочки, сталкиваясь во взрослой жизни, в лучшем случае, с полным непониманием себя, сложностью построения взаимоотношений с окружающими, а в худшем случае, с психосоматическими заболеваниями. Да, да! Именно так. Ведь на сдерживание негативных эмоций организмом тратится колоссальное количество энергии. И именно эта энергия могла быть потрачена на достижение целей, собственное развитие. Но, нет. Мы продолжаем держать в себе злость, обиду, страх, печаль. Разрушая сами себя изнутри. Мы живем с этими паразитами внутри нас и продолжаем смотреть на мир глазами ребенка, которому когда-то запретили испытывать и выражать свои эмоции. И не секрет, что глубокие, разрушающие внутренне эмоциональные процессы способствуют возникновению физических болезней и недомоганий.

Какой же выход? А выход всегда один - заново учиться понимать и принимать свои эмоции, экологично выражать их, слышать и слушать себя и осознавать свои потребности в контакте с другими людьми.