Психологическое сопровождение женщин, перенесших утрату

Жизнь человека не длится вечно. Каждому рано или поздно приходится терять близких. Очень важно пережить это событие, принять и продолжать свой путь. Окружающие стремятся утешить, посочувствовать, отвлечь горюющего. Но, чтобы оказать психологическую помощь, одного желания недостаточно, необходимы знания и опыт. Самым верным решением в кризисной ситуации будет обращение к психологу.

Когда без специалиста не обойтись

Горевание – это естественный, необходимый и важный процесс. Пренебрегать им или блокировать нельзя ни в коем случае. Накопившиеся негативные эмоции приведут в будущем к неприятным последствиям. К примеру, фиксации на травме. Горевание длится от шести месяцев до двух лет и включает в себя пять этапов:

• Шок, до 9 дней.
• Отрицание, до 40 дней.
• Принятие, острое горе, до полугода.
• Остаточные толчки и реорганизация, до года.
• Завершение, в течение второго года.

Главная задача психолога состоит в том, чтобы перевести горевание с одного этапа на другой. Вмешательство на первых двух фазах не рекомендуется. Оно возможно только в случае если человек сам обращается за помощью. Считается, что ранняя терапия может навредить нормальной реакции горя. Этому есть две причины:

• В состоянии шока либо при отрицании утраты, анализ происходящего практически невозможен, поэтому и консультирование считается нецелесообразным.
• Различные религиозные конфессии и духовные системы утверждают, что душа человека находится среди близких в течение 30-40 дней. В этот период психологическое вмешательство некорректно.

Большинство психологов сходятся во мнении, что консультировать взрослого, понесшего утрату, будет эффективнее на третьем и последующих этапах горевания.

Этапы консультирования

У психолога есть определенный план действий, который может быть изменен в зависимости от ситуации:

• Знакомство с клиентом, установление контакта. На этом этапе специалист проговаривает задачи, которые предполагается решить. Главная – не забыть об умершем, а сохранить его образ в памяти.
• Выяснение цели клиента. Человек должен полностью осознавать для чего он пришел к психологу. Обычно это желание облегчить страдания, разобраться в себе, получить ответы на свои вопросы.
• Проработка переживаний и незавершенных отношений с ушедшим человеком, завершение их. Этот этап требует особого внимания и не ограничивается одной сессией.

Первостепенная задача психолога – помочь ощутить, принять и выразить накопившиеся чувства, связанные с утратой. Прежде всего это чувство вины. Человеку кажется, что он проводил недостаточно времени с умершим, мало помогал или был груб. Все незначительные проблемы внезапно становятся важными. Но исправить ошибки уже нельзя. Это вызывает бурю негативных эмоций: душевная боль, беспомощность, гнев, страх, раздражение. Психолог помогает прочувствовать их, осознать и, самое главное, выразить. В результате человек получает возможность на символическом уровне сделать то, что не смог или не успел. После этого он может простить себя и начать жить дальше.