Работа психолога с утратой, горевание

Утратив близкого человека, мы с трудом представляем дальнейшую жизнь без него. Сама мысль о счастье кажется кощунственной. Но время идет, рано или поздно наступит момент, когда в душе вновь поселится радость.

Бывает очень трудно понять произошедшее и принять утрату. Сложнее всего осознать, что любимый человек навсегда останется в прошлом, а будущее наступит без него. Этот факт вызывает неподдельный ужас и отрицание. Иногда, чтобы справиться с горем, мы стараемся кардинально изменить жизнь. Но такой подход редко дает положительный результат. У горя свои законы, которые можно описать так:

• Горевание – это своего рода работа, которая может длиться достаточно долго.
• Переживание каждого человека уникально, неповторимо.
• Горе – своеобразное выражение внимания, любви, жизненных ценностей.
• Работая над собой, переживая утрату, человек постепенно возвращается к полноценной жизни.

Самостоятельно пройти этапы горевания получается далеко не у всех. Важно вовремя переходить от одного к другому и не застревать. Эффективную помощь и поддержку в сложной ситуации окажет специалист.

Что предлагает психолог - помощь при потере близких

Терапевт прорабатывает индивидуальную программу, так как не существует универсального способа работы с горем. Он помогает в следующем:

• создать атмосферу принятия, легализовать негативные эмоции;
• прожить боль, обиду, растерянность, гнев, подобрать слова прощения и любви;
• признать утрату, начать работу над горем;
• убрать эмоциональные блоки, осознавать чувства, мысли;
• сформировать новое отношение к ушедшему человеку;
• найти новый смысл жизни;
• создать новые связи с окружающей действительностью;
• найти цели, энергию, двигаться вперед.

Работа психолога с горем и утратой способствует снижению интенсивности душевной боли, помогает пережить горе, не потеряв при этом себя. Пережить утрату – пройти сложный путь от начала и до конца. Чувство страдания в итоге уходит, остается лишь светлая память.

Использование лекарств

Никакие медицинские препараты не заменят работу психолога, не восполнят утрату. Применять их целесообразно лишь в исключительных случаях, когда депрессия или тревога принимают клинический характер. Попытки вылечить горе таким способом приводят к серьезным последствиям. Человек не может завершить процесс переживания, замыкается, останавливается на определенном этапе. Работа психолога подразумевает не искоренение горя как такового, а возврат человека к нормальному образу жизни. Когда этот путь завершен, мир наполняется новыми красками, смыслами и ценностями. Вы открываете самих себя заново, учитесь получать удовольствие. В процессе работы, психолог помогает избавиться от боли, найти ресурсы для восстановления. Кроме того, вы получаете уникальный опыт – вхождение в кризис, преодоление его, выход и обновление.