Работа психолога со страхами

Страх – это естественная эмоция, защитная биологическая реакция человека на переживание реальной либо мнимой опасности его благополучия, здоровья. Возникновение страха для любого биологического существа целесообразно, и даже полезно. Но часто негативные эмоции мешают нормальной жизни, не дают двигаться вперед, достигать поставленных целей. В этом случае необходима консультация психолога.

Когда обращаться к психологу

Существуют ситуации, когда без посторонней помощи не обойтись. Следующие симптомы должны вас насторожить:

• тревога и страх мешают нормально общаться с окружающими, не дают заниматься повседневными делами, работать;
• вы испытываете неприятные ощущения, такие как «ком в горле» и т.п.;
• присутствуют психосоматические расстройства;
• реакция на опасность значительно завышена, страх непропорционален угрозе.

Негативные эмоции отличаются друг от друга. Соответственно и работать с ними надо по-разному.

• Тревога. Может присутствовать постоянно либо возникать в определенных ситуациях, парализуя обычную жизнедеятельность. У человека возникает ощущение надвигающейся беды.
• Фобии и страхи. Это более конкретные и сильные эмоции. Они способны кардинальным образом изменить поведение человека. Некоторые начинают бояться выходить из дома, общаться с близкими, пользоваться личным или общественным транспортом. Постепенно исчезает уверенность в себе, умение радоваться жизни. На смену приходит угнетающее чувство безысходности.
• Панические атаки – так называют неконтролируемые, повторяющиеся приступы сильного страха, который крайне сложно вынести. Характерные симптомы: одышка, учащенный пульс, головокружение, тошнота, озноб, усиленное потоотделение, страх скорой смерти. Приступы возникают внезапно, предугадать их невозможно.

Работу над собой необходимо начинать при появлении первых, даже незначительных симптомов. В этом случае вы избежите более серьезных проблем.

Что дают консультации по преодолению страха

Опытный специалист использует различные методы и подходы, учитывает индивидуальные особенности личности, обстоятельства и причины, которые привели человека в его кабинет. Что получает пациент:

• Понимает причины плохого самочувствия, что помогает избавиться от негативных мыслей и правильно интерпретировать свое состояние.
• Обретает способность контролировать эмоции, предчувствовать ухудшение. Благодаря этому человек становится уверенней.
• Знает как преодолеть физические проявления негативных эмоций.
• Избавляется от симптомов тревоги, страха, панических атак.
• Возвращается к полноценной жизни.

В первую очередь психолог стремится устранить симптомы и облегчить жизнь пациента. Но для полного выздоровления этого мало. Необходима длительная работа, которая потребует внутренней готовности и определенной мотивации.